Поступил хороший вопрос постараюсь развернуто ответить. Сейчас переезд в тёплые страны стал трендом. После пандемии многие ушли в онлайн-формат, появилась мобильность, возможность жить 50/50 у моря. И если есть шанс хотя бы на время пожить в морском климате я только «ЗА». Но давайте разберёмся глубже, почему кому-то в холоде плохо, а на жаре кайф. Как всегда рассматриваем подход в ключе здоровья митохондрий. Ключевыми показателями их работы будут: - 🔠объём мощности мембранного потенциала, и - формирование 🔠🔠 слоя воды вокруг всех гидрофильных поверхностей, те. всех внутренних сред. В обоих случаях нам это дает ⭕️Инфракрасное излучение. НО вопрос от куда ты его будешь получать: толи от солнца экзогенным путём, толи при закаливании от которого происходит верхслабое биофотонное излучение, то есть эндогенный путь. Много новых понятий сегодня, без паники, все разберём. В идеальном состоянии потенциал заряда мембраны составляет примерно: −70…−90 мВ У жителя мегаполиса, хронически перегруженного стрессом, световым и искусственным электромагнитным шумами и недосыпом, он часто снижен условно до -40 мВ и ниже. Что это значит? хуже синтезируется АТФ выше образование АФК слабее адаптация к температуре нервная система нестабильна И вот здесь начинается история с холодом. Почему холод «забирает ресурс»? Холод это стрессор. Но физиологически правильный холод: 🟠 увеличивает плотность митохондрий 🟠повышает активность бурого жира 🟠улучшает чувствительность к инсулину 🟠усиливает редокс-адаптацию Однако! Если человек уже находится в состоянии дезадаптации: ❌ симпатическая нервная система перегружена ⬇️ мембранный потенциал снижен ❌ сон нарушен 🔠 световой режим хаотичен То холод становится не тренировкой, а перегрузкой. Это не про холод как зло. Это про низкий адаптационный резерв. 🌊Почему море, солнце и заземление быстро восстанавливают ресурс и заряд митохондрий? 🟠 солнечный свет (естественный спектр) 👠контакт с землёй 🔗морская среда (ионы, влажность, движение) Солнце синхронизирует циркадные ритмы. Сон будет крепче, кортизол выравнивается. Митохондрии перестают работать в аварийном режиме. Восстановление происходит через: регуляцию мелатонина стабилизацию NO оксид азота улучшение перфузии нормализацию редокс-баланса 🧊 Есть второй путь оздоровления через холодовую адаптацию путём закаливания. Но кто в состоянии разбаланса нервной системы готов пойти в это? Я часто слышу аргументы типа: 👮 страх ⚔️сопротивление ☢️отговорки 💬 «мне нельзя» 🛥 у меня синдром жильбера Это и есть дезадаптация. Мы утратили навык управлять стрессом тела. И сюда добавляется ещё один фактор который помогает северному гаплотипу: геоэлектромагнитное поле Земли. Оно сильнее выражено ближе к полюсам. Существуют данные, что митохондрии чувствительны к изменению магнитного фона через радикально-спиновые механизмы и редокс-процессы. Это тонкая биофизика, о ней позже поговорим. 🌆 Парадокс современности, сегодня мы благодаря прогрессу комфортно существуем в среде обеспечивающей нам: комфортную температуру в помещение LED-освещение Wi-Fi среду отсутствие контакта с землёй Эта среда убрала: холод сезонность естественный свет естественную геофизическую среду И митохондрии начинают «плавать» в настройках. К чему мы пришли: усталость плохая переносимость температур холода, жары скачки билирубина нарушения сна * высокая чувствительность к стрессу Почему кому-то на жаре лучше»? Это режим экономии. Но это не всегда означает оптимальное здоровье. Это может быть просто более комфортный режим для истощённой системы, и поэтому я «ЗА» морской отдых, за дикую природу без стимулов. Какой бы вы не выбрали путь восстановления митохондриального здоровья выбирайте наименее травматичный и тот на который ваше тело откликнется быстрее. И помним что все начинается с выстраивания ЦИРКАДНЫХ РИТМОВ. Это самый быстрый способ начать путь к адаптации. Вопросы остались?