Рекомендации для восстановления для Юлии))) Чтобы убрать сбои, нужно не «лечить» симптомы, а восстановить ток энергии снизу вверх: 1. Заземление (Муладхара). Физическая нагрузка на ноги (ходьба босиком, приседания, бег). Сон до 23:00. 2. Жидкость и Свадхистана. Пейте чистую воду с лимоном утром. Вода — это проводник удовольствия. Обезвоживание для вашей даты критично. 3. Горло (Вишудха). Начните практику «малых шагов»: говорите вслух то, что вам не нравится, сразу, не откладывая. Если сложно говорить людям — пишите, но не держите в себе. 4. Отказ от гиперконтроля (Аджна). Самый сложный пункт. Ваши сбои — это попытка тела сказать: «Я — не машина». Вам необходимо ввести в привычку практику «ничегонеделания» хотя бы 15 минут в день, чтобы нервная система успевала восстанавливаться.