Друзья, сегодня хочу вам порекомендовать один из немногих каналов, где я дочитываю все посты и прикрепленные к ним статьи до конца – Бегать просто🤓 в описании указано, что это канал "с опорой на науку и здравый смысл", что уже подкупает: это очень сходится с тем, к чему нужно стремиться, обрастая знаниями с разных курсов – бегать по-научному, добиваясь результатов грамотным подходом🥳 😔из интересных научных постов советую почитать: Насколько сильно влияет на бег общий вес тела? НПВП и ультрамарафоны – очень полезный пост со статистикой причин употребления нестероидных противовоспалительных препаратов у бегунов и вреде их употребления (да-да, если "все так бегают", это не значит, что это безопасно!) Про питание бегунов из книги World’s Greatest Running Lessons – пост про общий принцип питания от Мэта Фицджеральда без волшебных таблеток и диет Почему атлетам нужны низкоинтенсивные тренировки – если вы мне не верите, что низкоинтенсивные нагрузки – это топ, почитайте вот умного человека! 😔также очень много постов с информацией, взятой из книг о беге или околобеговой тематике: если вам интересны темы статей, можно обратить внимание и на сами книги🤓 Я для себя сохраняю в виш-лист книги "Скорость и выносливость" Билла Сквайра, "Бегай как профи" Мэта Фицджеральда и "Lore of Running" Tim Noakes (когда-нибудь я начну читать книги на английском, обещаю!)🥰 ну и по классике на канале выходят посты с результатами крупных соревнований, обзоры кроссовок мировой элиты и классные анонсы👍 😔собственно подытожу: на канале уйма полезной информации со статьями, ссылками и прувами, рекомендации для начинающих и продолжающих по бегу, питанию и добавкам🤩 с таким подходом реально Бегать просто, по крайней мере сильно проще, чем без научных доказательств – подписываемся на канал и получаем полное погружение в бег🏃‍♂️