У вас бывают такие дни, когда не хватает энергии? Вроде много дел, а энергия на нуле? От этого чувство вины и тревоги только нарастает. Несколько рекомендаций, что можно делать в такие дни: 1. Не ругать себя и не пытаться "дожимать дальше", просто признать, что такие дни бывают у всех, и вот сегодня такой день у вас. 2. Важно научиться понимать, когда у вас падает энергия и почему. Может, это не решит ситуацию, но даст вам ощущение контроля и снизит тревожность. 3. Старайтесь в такие дни делать несложные рутинные задачи. Держите в запасе список таких несрочных дел: навести порядок в почте, на рабочем столе, доделать привычные таблицы, отчетность и пр. 4. Иногда именно в таких рутинных и неспешных делах рождаются неожиданные и полезные идеи на будущее. Психологи рекомендуют вместо "сегодня я неэффективна" говорить себе: "сегодня я работаю в другом режиме" 5. Придумайте свои ритуалы повышения энергии. Это может быть кофе из любимой чашки, выйти на прогулку хотя бы на 15 минут. На работе, начиная новую задачу, скажите себе: ок, я начну, а там посмотрим. Позволяйте себе делать частые, но короткие перерывы. А как вы боретесь с низкой энергией и продуктивностью? Успешно или не очень? Есть секретные рецепты?