🌿С первым днём весны! Весна — это время движения. Снег тает, солнце греет, и нам снова хочется гулять, больше ходить, заниматься спортом и «просыпаться» вместе с природой. Но есть один важный момент👇🏽 После зимы наши суставы и позвоночник тоже выходят из «спячки». Зимой мы: - меньше двигаемся • чаще сидим - напрягаем мышцы из-за холода - носим тяжёлую одежду И всё это может давать о себе знать: скованность в спине, дискомфорт в коленях, хруст в шее. 🌸Весна — идеальное время: • мягко увеличить физическую активность • добавить упражнения для спины укрепить мышечный корсет проверить состояние суставов, если есть хроническая боль Помните: движение — это питание для суставов, а правильная осанка — инвестиция в здоровый позвоночник. Пусть эта весна будет лёгкой не только на душе, но и в движении🌿 Берегите спину и шагайте без боли с Nota Bene!