6 мифов о питании, которые пора забыть ⚠️🚫 Продолжаем разбирать популярные заблуждения вместе .Еще 3 "жемчужины" от бабушек, фитнес-гуру и устаревшей медицины. Итак, список "странных" советов, которые только вредят: 🥣 Миф 1: Завтрак — самый важный прием пищи Если утром еда не лезет — не надо себя пичкать. Важна общая картина калорий за день, а не конкретное время. 🍲 Миф 2: Надо есть суп, чтобы не было гастрита Суп — просто еда, разбавленная водой. Магии в нем нет. Защитить желудок, запивая котлету бульоном, не получится. 🍰 Миф 3: Еда вызывает акне Еда — это триггер, а не причина болезни кожи. Просто так исключать сладкое или молочку без разбора смысла нет. 🍽 Миф 4: Лечение диетой по Певзнеру Столы №1, 2, 3, 4, 5... Знакомо? Так вот: в гастроэнтерологии их официально отменили еще в 2003 году! У них нет доказанной эффективности. Новость, видимо, до сих пор едет на телеге с капустой. 🚜 🥛 Миф 5: Обезжиренное — значит полезное Жиры нам жизненно необходимы. А в обезжиренные продукты часто добавляют сахар и крахмал для вкуса. Выбирайте умеренную жирность и полезные жиры (рыба, орехи, авокадо). 🍬 Миф 6: Надо полностью исключить сахар Демонизация сахара до уровня "яд" ведет к тревожности и РПП. По современным рекомендациям допустимо до 10% калорий из сахара. Он просто углевод, а не враг народа.