🌺 Инозитол: мио vs хиро. Как выбрать форму и не вырастить усы Инозитол раньше называли витамином B8, но на самом деле это витаминоподобное вещество. Наш организм способен синтезировать его сам, однако стресс, избыток сахара, алкоголь и некоторые лекарства могут истощать его запасы. 🤩 Инозитол помогает клеткам правильно реагировать на гормональные сигналы: участвует в обмене глюкозы, влияет на чувствительность к инсулину, поддерживает работу нервной и репродуктивной системы. Поэтому его часто применяют при инсулинорезистентности, СПКЯ и нарушениях овуляции. Но у инозитола есть разные формы. В добавках чаще всего встречаются две: 🤩 Мио-инозитол — основная форма (более 90% в организме), отвечает за чувствительность клеток к гормональным сигналам. 🤩 D-хиро-инозитол — регулирует использование энергии и влияет на выработку андрогенов. Именно поэтому избыток D-хиро-инозитола может повышать уровень мужских гормонов у женщин — иногда это приводит к акне, сбоям цикла и росту нежелательных волос. 🚩 Важно помнить и другое: инозитол — это БАД, а не лекарство. Поэтому при выборе добавки стоит обращать внимание на форму вещества, дозировку и надёжность производителя. Иногда польза добавки зависит не столько от её популярности, сколько от того, насколько точно она подходит конкретному организму.