Я не сдам свое тело в аренду лету Последнее время чувствую себя немного не в своей тарелке. На работе коллеги перекидываются фразами: «пора сушиться к лету», «через месяц пляж, надо убирать бока». Друзья в общем чате обсуждают, кто сколько скинул за первую неделю гречки. И каждый раз я ловлю себя на мысли: а я-то что должен делать? Я больше двух лет в терапии расстройства пищевого поведения. Для меня «сушиться» — это не про баню и массаж, а про старый, знакомый до боли сценарий: жёсткие ограничения, срывы, чувство вины и новый круг ада. И знаете, я очень не хочу туда возвращаться. Поэтому, когда я слышу про «подготовку к лету», внутри у меня включается защитный механизм. Потому что главное, чему я научился за эти два года, звучит так: никаких ограничений в еде. Вообще. Сегодня, завтра и в июне. Раньше я думал, что дисциплина — это когда я могу месяц есть курицу с гречкой и не смотреть на сладкое. Теперь я знаю, что это не дисциплина, а путь к перееданию. Ограничение рано или поздно заканчивается откатом. Эти откаты принято называть «срыв». Метаболизм начинает тупить, голод становится диким, а отношения с собственным телом — отвратительными. Я проходил это много раз, и каждый раз заканчивалось тем, что я весил больше, чем до начала «сушки». Сейчас я выбрал другое. Я ем то, что хочу, не деля продукты на «плохие» и «хорошие». И, как ни странно, это дало мне больше контроля, чем любая диета. Я перестал залипать на весах, перестал трогать себя за складки каждые полчаса, проверяя, не появилось ли чего лишнего. Я до сих пор учусь принимать своё тело. У меня нет идеального пресса, и, возможно, уже не будет. Но у меня есть спокойствие. И, кстати, спорт должен быть в кайф и только ради хорошего самочувствия, а не что бы «сжечь съеденное». Так что если вы тоже устали от гонки «быстрее похудеть к отпуску» — держитесь. Лето — это не экзамен по физподготовке. Это жарить шашлыки, не считая хлебные единицы, плавать в море, не втягивая живот, и просто получать кайф. Отказаться от ограничений в питании — это не слабость. Это, наверное, самый смелый поступок, на который я решился. Потому что жить в мире с собой гораздо круче, чем влезть в узкие шорты любой ценой.