Узнал и попробывал новый способ, который помог прийти в себя и освободиться от ненужных мыслей в голове. Берём подушку, ставим таймер на 5 минут и начинаем в течение этих минут бить подушку. По началу, вы просто будете аккуратно бить подушку, пройдёт какое-то время и вы поймёте что к чему. После 5 минут садимся за блокнот и пишем 5 страниц в эффекте потока. Проверил лично, очень крутая штука.