Всем привет! В последнее время у меня прямо какая-то беда с внимательностью. Вроде ничего критичного, но постоянно ловлю себя на глупых ошибках. То в работе какую-нибудь очевидную мелочь упущу, то задам дочке вопрос, а она вздыхает: «Ты же только что это спрашивала!». А я реально вообще этого не помню. Хотя с памятью у меня все в порядке. Если честно, меня это уже начало напрягать. Поняла, что надо как-то раскачивать мозг и тренировать фокус, пока совсем не превратилась в рыбку Дори с памятью в три секунды. Полезла читать, что с этим делают, и выбрала для себя несколько простых упражнений. Буду пробовать: — Таблицы Шульте. Звучит заумно, но на деле это просто квадрат с раскиданными вразнобой числами. Надо смотреть в самый центр и пытаться боковым зрением найти все цифры по порядку. Скачала себе на телефон, отлично бодрит извилины. Получается не с первого и не со второго раза. Во всяком случае, у меня. — Менять руку в быту. Я правша, поэтому решила пробовать чистить зубы, расчесываться или держать мышку левой рукой. Ощущения очень странные, зато мозг сразу выходит из спячки и начинает следить за каждым движением. — Читать наоборот. Иду по улице, беру любую вывеску и пытаюсь прочесть слова с конца. Или строчку в книге. На автопилоте это сделать нереально, поэтому концентрация включается моментально. В детстве мы часто так делали. Была у нас с подружками такая игра. Посмотрим, будут ли сдвиги через пару недель. А какие упражнения для концентрации внимания знаете вы? Поделитесь в комментариях