Меня оч бомбит с того, что многие считают, что худеть легко, просто «меньше ешь». Это я говорю как человек, который недавно за месяц набрал 7 кг. Я не сразу поняла от чего) Но я очень любознательная и волевая! Поэтому я: 1. Сократила рацион до 1200-1300 ккал и посчитала бжу. В моменты отчаяния вообще не ела)) Считала все через три приложения 2. Добавила пилатес ежедневно по 20-40 мин + старалась больше двигаться 4. Сдала анализы на гормоны, щитовидку, железо, витамины и тд 5. Сходила к 4 эндокринологам 6. Выполняла упражнения от отеков + массаж, ну мало ли, вдруг вода?)) И что вы думаете? Каждый божий день было +100-400 грамм! За месяц я набрала 7 кг при моем изначальном весе 45 кг (всю жизнь такая). Мои ляжки терлись друг об друга, я не влезала в свои вещи! Вы не представляете сколько я плакала и какое словила рпп) потому что я сделала буквально ВСЕ, чтобы худеть. И НИХУЯ «просто меньше ешь» не помогало! Причина оказалась в одном из антидепрессантов, прописанных врачом. Мы его убрали и мой вес начал постепенно падать. Сейчас я еще в процессе, это долго и муторно. Наш организм очень сложный и совет «меньше ешь» помогает даааалеко не всегда! Я пока копалась в этой теме нашла даже то, что у людей, склонных к полноте , есть бактерии в желудке, «запасающие» больше жиров. Я уже молчу про рпп, гормоны, депрессии и многое другое.