📡 Случайности не случайны Сегодня 12 июля - суббота Здравствуй, дОбрый человек! Приятного тёплого дня! 💋 Сегодня новый, чудесный день, а значит есть повод расслабиться и отметить прекрасные события этого дня: 🫶Международный день фотографа 🧩Всемирный день бортпроводника ☁️День философии простой жизни #🤩рубрикаВсёпросто🤩 🫧 Когда в голове шум, а в теле тишина. Знакомо? Мы так часто спешим, что забываем про себя. Про дыхание. Про тело. Про то, как важно просто остановиться — и услышать, что внутри. 🌀 Есть простая практика — Медитативная техника сканирование тела. Она возвращает в момент «здесь и сейчас». Приходит осознанность движений в течении дня, мыслей, поступков. Без усилий, без надрыва. Просто ты и твоё внимание. Разотри свои ладони до приятного тепла. Затем расслабься, сделай глубокий вдох и выдох. Закрой глаза. Пройди вниманием от макушки до пяток. Где напряжено? Где тепло? Где покой? Не надо ничего менять — просто замечай. Словно луч света проходит сквозь тебя, сканируя каждую частичку твоего тела. Даже 3 минуты такой тишины могут вернуть целый день. Улучшить физическое состояние и внутренний баланс. 🌿 Попробуй. Побудь с собой. Это важно. 💓 Сколько телефонных номеров из своих контактов вы помните наизусть?