Многие слышали про «гимнастику по Шишонину». Что говорит медицина? Сама идея двигаться — отличная Если вы много сидите, упражнения для шеи: — уменьшают мышечное напряжение — могут снижать головную боль напряжения Это нормальная и давно известная часть лечения 👍 Где начинается проблема Под брендом «метода» продвигается идея: «Гипертония и мигрень — из-за напряжённых мышц шеи, которые пережимают сосуды. Если убрать зажимы гимнастикой, лекарства не нужны.» Звучит просто. Но это не соответствует современной медицине. Как на самом деле регулируется давление Артериальное давление зависит от: — работы сердца — тонуса мелких сосудов — почек — нервной системы ✨Сосуды шеи (включая позвоночные артерии) не задают давление во всём организме. Позвоночные артерии проходят внутри костных каналов. Мышцы находятся снаружи, и не имеют доступа для механического сдавления артерий. ✨ Максимум — мышцы могут косвенно влиять через движение позвонков, но это не та история, которая «вызывает гипертонию» Мозг обладает ауторегуляцией кровотока. Даже если предположить сужение одной из позвоночных артерий (что бывает как вариант анатомической нормы, а также при атеросклерозе или компрессии остеофитами — костными разрастаниями, а не мышцами), кровоток в значительной степени компенсируется за счет другой позвоночной артерии, артериями каротидного бассейна и виллизиева круга. Что касается мигрени Мигрень — это сложное неврологическое заболевание, а не «зажим в шее». Нет исследований, показывающих, что упражнения для шеи лечат мигрень через «разблокировку сосудов» Важно понимать Да, у некоторых людей: — есть изменения венозного оттока — есть проблемы в шейном отделе Однако - венозная дисфункция не являются следствием мышечного «спазма» - и не лечится «разминанием шеи» В заключение ✅ Упражнения для шеи — полезны Но: ❌ не лечат гипертонию ❌ не устраняют мигрень ❌ не «разжимают сосуды» Если объяснение слишком простое для сложной болезни — скорее всего, оно неверное.