В конце тебя ждёт 🎁 А это пост из закрытого клуба Центр принятия себя. Насколько популярная тема подведения итогов и составления планов на Новый год конструктивна, полезна и эффективна? Стоит ли этим вообще заниматься? Давайте кратко и по сути разберём два этих новогодних ритуала. Для начала поговорим про подведение итогов и здесь есть очень важные нюансы, которые могут сделать и полезного действа буквально вредное. Подводя итоги года, важно ничего не оставлять в прошлом нарочно. Типо, пускай все невзгоды остаются в прошлом, забыли, было и прошло. Ни плохое, ни хорошее закапывать в своём подсознании вредно, а может и опасно. Если такое желание (оставить) всё-таки есть, то эта тема, вызывающая дискомфорт, напротив, очень важна и требует вашего внимания. Новый год - это не про забвение, а про осознанную и безопасную точку обзора. Мы смотрим назад не для самобичевания и не для галочки, а чтобы забрать опыт, даже из того, что было больно, сложно или «без результата». А Новый год и рубеж к новому можно использовать как возможность взглянуть на былые невзгоды как бы со стороны, что поможет снизить болезненное эмоциональное погружение и качественней отрефлексировать этот опыт. Так же итоги года - это не только конкретные результаты, но и: - попытки, даже неудачные усилия, которые никто не видел. - то, что вы выдержали. - то, что с вами не случилось, потому что вы справились. Если вы прожили этот год - вы, получается, уже молодец. Если нашли в себе силы попробовать - это ведь уже достижение. Если сумели заметить маленькие вещи и порадоваться им - это навык, который делает вас более устойчивым, давая дополнительный ресурс. Теперь про вторую часть - планы. Тема еще менее популярна, чем итоги, потому что при неумелом использовании может давить на вас обязательствами, создавая чувство вины. Но если использовать их правильно - можно получить много пользы. Если коротко, то планы на следующий год тоже важны. Не как обязательства и не как приговор, а как ориентиры: про ценности, желания и направление движения. Они помогаю вам найти и сформулировать ответы на вопросы: Что мне нужно, куда мне идти, что я хочу и не хочу. Эти ответы упростят ваш год, создавая понятные ориентиры. Весь год они будут помогать вам принимать решения, сохраняя ваш драгоценный ресурс. На этом с планами можно закончить работу, но если хотите больше - вот несколько этапов работы с желаниями и планами: 1. Написать свои планы списком. Минимум 15, максимум не определён, но есть практики на 100 и даже 500 желаний. 2. Выбрать самые эмоционально откликающиеся и найти картинки ассоциирующиеся с ними. Картинки могут быть про материальные и не материальные желания, но обязательно должны вас эмоционально погружать. 3. Создать коллаж с этими картинками и разместить на видном месте. Я ставлю на обои гаджетов, кто-то распечатывает на листочке. Главное, чтобы они попадались вам на глаза. 4. Этот коллаж будет не только вашим мотиватором, но и олицетворением вашего внутреннего состояния, ведь за каждой картинкой стоит ваша потребность. И даже если вы не достигните этих результатов, они будут помогать вам в формировании внуьреннего диалога для приближения к ним. Будьте бережны к себе в итогах года и не ограничивайте себя (насколько это возможно) в планах на будущий год. Постарайтесь быть честными с собой в желаниях. А теперь подарок! Впервые и только до конца декабря у вас есть возможность попасть в закрытый клуб Центр принятия себя БЕСПЛАТНО на целый месяц. Для этого просто заполните небольшую анкету по ссылке ниже и ждите приглашения в группу: Ссылка не актуальна С наступающим вас 🎄🫶