⚡️Убираем ХОЛКУ и сутулость НАВСЕГДА — нашли топовые и легчайшие упражнения для вечно сидящих работяг. Главное, все их можно выполнять ЛЕЖА, БЕЗ специального оборудования и БЕЗ походов в зал. Делаем от 20 до 30 раз по 3 подхода каждого упражнения и холка уйдет уже через неделю: 1. Соединяем руки за спиной на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней верхней точке. Осанка станет прямой как струна. 2. Сгибаем руки в локтях и меняем местами поочередно — укрепите плечи и поставите суставы на место. 3. Вытянули руки в стороны, ладони большими пальцами вверх — поднимаем и сводим лопатки. Через неделю уйдут холка и спазмы, а также мигрени и туман в голове. 4. Плывем кролем, лежа на животе — укрепляем подлопаточные мышцы, убираем спазмы между лопатками и ставим спину на место. Еще раз: 10 минут в день, по 20-30 раз, 3 подхода. Уйдут холка, боли в спине, кривая осанка. Улучшится кровоток в шее, голове и глазах. Сохраняем. Neurovibe | Подписаться