✈️Отдельно хочется заметить, что в комментарии и при личных беседах на тему истощения к концу учебного года было много обратной связи о заболевании детей и взрослых 🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄 БОЛЕЗНЬ КАК ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ: что происходит с точки зрения мозга и иммунитета Это сложная настройка связки «психика — нервная система — иммунитет» Психонейроиммунология показывает, что при длительном эмоциональном напряжении меняется работа иммунной системы. Хронический стресс сначала мобилизует защиту, а затем истощает её: возрастает уязвимость к инфекциям, воспаление может становиться хроническим Для мозга иногда «заболеть» - это способ насильно выключить вас из перегруза, если вы сами не останавливаетесь Что можно сделать, если тело «уходит в болезнь» Задача не «победить психосоматику», а перенастроить способы защиты ⚪️Разрешить себе останавливаться раньше, чем наступит срыв: планировать паузы и отдых как часть нагрузки ⚪️Отслеживать первые маркеры перегруза (нарушение сна, скачки аппетита, частые простуды, усиление болей) и воспринимать их как ранние сигналы ⚪️Работать с эмоциями не только «в голове», но и через тело: дыхание, движение, релаксация, телесно‑ориентированные практики помогают снизить уровень стрессовых гормонов и нагрузку на иммунитет ⚪️Психотерапия дает безопасное пространство для переработки хронического стресса и старых паттернов «держаться до последнего, а потом заболеть». Это eуже не ко мне, а специалистам samglav.ru