Лайфхак по психологии: Практикуйте глубокое дыхание для снижения тревожности и напряжения. 1) Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. 2) Медленно вдыхайте через нос, считая до четырёх, и выдыхайте через рот, считая до восьми. 3) Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете расслабление.