💥 Почему у детей возникает перегруз? Когда ребёнок плачет, кричит, капризничает или «взрывается» без видимой причины — это не плохое поведение и не попытка сделать назло. Это сигнал: нервная система перегружена. Самые острые причины перегруза у детей: 👉 Недосып Недостаток сна напрямую влияет на способность ребёнка справляться с эмоциями. Даже небольшая усталость может привести к истерикам и вспышкам раздражения. 👉 Неверное питание Резкие скачки сахара в крови, нехватка питательных веществ и нерегулярные приёмы пищи сильно усиливают эмоциональную нестабильность. 👉 Дистресс без психологической разрядки Адаптация к детскому саду, новые требования, запреты на проявление эмоций («не плачь», «перестань», «не истери») — всё это накапливает внутреннее напряжение, которому некуда выйти. 👉 Мультики и экранное время Любые экраны повышают уровень гормона стресса и снижают выработку гормона сна. После них нервная система перевозбуждена, и ребёнку становится сложнее успокоиться и заснуть.