Почему мы бросаем начатое? Мозг любит быстрый результат. Когда мы начинаем что-то новое, сначала есть дофаминовый всплеск — идея вдохновляет. Но как только начинается рутина, уровень “новизны” падает. И если нет системы — мы возвращаемся к привычному. Вывод: мотивация запускает. Повторение удерживает.