я всегда с собой беру видеокамеру скетчбук <3 Один из моих любимых способов снятия стресса - рисование, поэтому у меня всегда под рукой небольшой скетчбук и черная ручка. Для взрослых — спонтанное рисование снижает уровень кортизола, помогает упорядочить мысли. Обычная абстрактная линия или спираль — это маленький ритуал саморегуляции в условиях высокой нагрузки.