Итак, девочки, пост про фигуру и мой долгий путь. Который всё ещё не окончен. Признаю, что у меня больные отношения с едой, начиная прямо со спортивного прошлого. Ничего не есть 2 дня и объедаться маком следующие 2 в 15-17 лет казалось нормой. Я быстро набирала вес, но также быстро скидывала, благодаря постоянным Физ нагрузкам. Дальше все стало сложнее. Я закончила спорт и так боялась поправится и что я никому из-за этого не буду нужна и никто меня не полюбит, что пахала в зале по 3-4 часа ЕЖЕДНЕВНО! И ела на обед мисосуп. А если я была голодная, то просто объедалась яблоками до полусмерти и потом шла отрабатывать это всё в зал! Ужаснейшее РПП. У меня тогда пропали месячные на год. Я пошла учиться на нутрициолога. Просто так, для себя. Чтобы разобраться. Разобраться получилось, все мы видим Мию💖 Осталась только одна проблема - я заедаю стресс и любые другие тяжелые для меня эмоции. И в каждой кризисной жизненной ситуации это всё возвращается . Кортизол поднимается, и аппетит просто неконтролируемый. Но сейчас я научилась быстрее с этим справляться. Брать себя в руки. Держать вес у меня получается только когда: я регулярно кушаю. Голодать мне буквально нельзя. Кушаю чистую еду (без кучи соусов, заправок и тд) Сладкое…. В стоп листе. Я очень склонна к отекам и, даже если я не набираю вес, то после поедания миллиона сладостей - я просто огромная водяная бомба. Сейчас у меня был месяц тотального стресса. Я то заедала, то брала себя в руки, то опять срывалась. Сейчас моя формула: иметь дома еду, которая мне нужна, готовить что-то заранее, покупать низкокалорийные вкусняшки, потому что пока съесть мало не могу и остановиться, но знаю что смогу через месяц, как войду в этот ритм. Так что вот так девочки) У кого тоже сейчас такой этап, присоединяетесь) будем поддерживать друг друга