Как не заболеть весной - рекомендации китайской медицины на весну Друзья, весна все больше и больше вступает в свои права. Солнышко пригревает, снег потихоньку тает, а небо голубое-голубое 🤩🤩. В природе и в нас пробуждается энергия Ян после зимнего покоя Инь 🫥. И сейчас самое время обратиться к мудрости китайской традиционной медицины (КТМ) и поддержать себя в этот переходный период. 🔠Питание: легкость и зеленый цвет Весна в ТКМ связана со стихией Дерева и работой печени и желчного пузыря (смотрите картинку У-син). Печень «не любит» жирное и острое, но любит кислое и горькое. 🌿 Добавьте в пищу кислый вкус: лимон, лайм, квашеная капуста, яблочный уксус помогут печени выполнять свою функцию по очищению крови и правильному распределению энергии. 🌿 Зелень и проростки: зеленый лук, петрушка, черемша, проростки пшеницы, маша. Это идеальная еда для выхода из зимнего «анабиоза». 🌿Сведите к минимуму жареное, жирное, слишком острое и алкоголь. Это нагружает печень и может вызвать раздражительность и гнев. 🔠 Эмоции: управление гневом Стихия Дерева и печень тесно связаны с эмоцией гнева. 🌿 Весной энергия Ян поднимается вверх и наружу. Если есть внутренние блоки или стресс, эта энергия может превратиться в раздражительность. 🌿 Практикуйте прощение, отпускайте старые обиды. Найдите способ выражать эмоции экологично (спорт, творчество, разговор). Застой энергии печени — частая причина весенней депрессии или вспыльчивости. 🔠 Физическая активность: пробуждение тела Зимой мы копили энергию Инь, весной её нужно пустить в ход. 🌿Потягивания: печень отвечает за сухожилия, поэтому утренние потягивания, медленные наклоны и прогибы напрямую стимулируют меридиан печени. Также отлично подойдет комплекс из йоги «приветствие солнцу». 🌿 Прогулки: побольше гуляйте в спокойном темпе. Это лучший способ разогнать застоявшуюся энергию после зимы. 🌿Цигун: особенно подойдут практики, раскрывающие грудную клетку и бока (область печени). 🔠Режим сна: вставайте раньше 🔠Ложитесь спать не позже 23:00. С 23:00 до 03:00 — это время активной работы желчного пузыря и печени по очистке крови. Если вы не спите в это время, печень не может качественно выполнять свою работу. 🔠Вставайте с рассветом. Ранний подъем способствует правильному подъему энергии Ян 🌿. 🔠Защита от ветра Главная опасность начала весны — Ветер. В китайской медицине ветер считается «носителем всех болезней», особенно простуд. 🌿 Ветер легко проникает в поры, которые расширяются после зимы. 🌿 Защищайте шею и поясницу (область почек). Не спешите снимать шарфы и шапки, даже если солнце пригревает. Как гласит китайская пословица: «Весной следует кутаться, а осенью можно и помёрзнуть, только так не заболеешь различными болезнями». 🔠Травы и специи 🌿 Мята перечная отлично помогает выводить застой энергии печени, если чувствуется раздражительность или тяжесть в голове. 🌿 Имбирь: небольшое количество свежего имбиря помогает разогреть организм и защититься от ветра и сырости. Итак, главная рекомендация на весну: гармонизировать печень и защищать организм от ветра. Друзья, поделитесь, что возьмете себе на заметку и будете применять? #наталипроздоровье