ТЕЛО ПУХНЕТ ИЗНУТРИ, СТРЕМИТСЯ К КВАДРАТУ? Сегодня моя заметка посвящена проблеме постепенного набора лишнего веса. Если Вы весили 60 кг в 35 лет и «потихоньку» пухли на 3 кг в год, это ведь было не критично? Однако, уже в 40 лет вы встаете на весы, а они показывают 75 - 80 кг. А что будет к пятидесяти? Шар? Баржа? Ладно, в брюки не влезть. Тело тяжелеет, визуально смотрится старым, мерзким. Начинают болеть суставы, позвоночник, а на шее сзади растет жировой ком - вдовий горб. Именно поэтому есть смысл не набирать эти 3 кг в год, чтоб не стать постепенно жирной тушей и потерять всякую легкость и привлекательность, а значит, и мотивацию жить. Что поможет вернуться к прежним габаритам? Только перемена образа жизни. В детстве и юности все сгорало, мы ведь целый день бегали. А теперь сидим в домах, ездим в лифтах и машинах. И почти никто не гуляет по часу в день, находим отговорки (нет времени). 🐒Начните гулять сегодня же! 🐒Купите весы, взвешивайтесь утром и вечером! 🐒Не наедайтесь на ночь! 🐒Уменьшите все порции! Сократите сладкое и мучное по максимуму. И только до 14 ч можно есть угдеводы. Вечером - овощи и белок, немножко. Иначе - мерзкий жиробас!!!! 🥊Пойдите на танцы, плавание, на спорт, борьбу, бокс, верховую езду, фитнес. Помогают похудеть: ИК-баня, и обычная русская, и самомассаж, и мыльный массаж под душем, контрастные обливания. ⏰ Поможет стройнеть и раннее засыпание - до 23:00. Если всё это вы уже выполняете, но ложитесь спать в час ночи и позже - все равно вес будет расти из-за гормональных сбоев; + 1-1,5 кг в год - с 20 до 40 лет, наберете железно только из-за нарушения режима. Друзья, я сделала доступными для ознакомления материалы моего нового курса. Применяйте, стройнейте, набирайтесь сил - не разово, а на постоянной основе! И начните с прогулки СЕГОДНЯ! 👉«Стройность + оздоровление!» - 🦋550 р по акции https://clck.ru/3QzbVZ