Сижу, любуюсь нашей осенней красотищей в посёлке 🧡 И работаю над разделом «усталость» для современного справочника по эмоциям — а точнее над подтипом «сезонная усталость». Это не просто про недосып и стресс. Это как скрытая, но невыносимая меланхолия, которая приходит вместе с падением температуры и уходом солнца. Будто внутренний аккумулятор садится, а привычные источники радости перестают подзаряжать. Мир вокруг становится серым — и ты вместе с ним. Что делать? Нужен пересмотр. Пересмотр своей жизни — через тело, а не через голову. Мозг начнёт объяснять, оправдывать, анализировать — и снова заведёт по старой спирали. А тело честное. Оно первым сигналит усталостью, тянет к сладкому, к дивану, к тишине. И вот тут помогают медитации и телесные практики — мягко возвращают к себе, дают возможность услышать, что на самом деле нужно: покой, движение, дыхание или просто немного света. 🍂 Попробуйте в ближайшие дни любую короткую медитацию на заземление или дыхание — почувствуйте, как тело постепенно возвращает вам энергию и ясность. Кстати, выложила свою легендарочку тут.