ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ✅   Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает магния.    Чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше, запомните эти советы:   Магний лучше усваивается в первой половине дня. Но если есть проблемы с бессонницей, продукты, богатые магнием лучше есть и утром, и вечером.   Некоторые продукты мешают организму полноценно усваивать магний. Виноваты чай и кофе, обычная соль (хлорид натрия), продукты с глютеном (мука, макароны, хлебобулочные изделия), рафинированное масло, не вымоченные грибы и орехи, никотин и алкоголь.