🥤 Представим себе, что вы взяли в руку стаканчик с горячим напитком Сперва держать его не сложно, весит он немного, температура терпимая 🔜Но чем дольше вы его держите, тем более обжигающим становится ощущение. 🔜 А если вы продолжите таскать его с собой в той же руке, когда остынет удерживать его будет всё тяжелее, словно бы увеличивается вес от усталости руки. Но вы тащите и тащите этот уже невкусный, ненужный напиток... через силу = = Схожим образом и некоторые воспоминания, эмоции, переживания, ситуации, мысли ✅ Какое-то время они не создают проблемы но если продолжать их прокручивать в уме, переживать снова и снова ➡️Они начинают обжигать ➡️ А если таскать их с собой, когда они уже не нужны, то это становится очень тяжело = = = Фразу “отпусти” (let go) слишком часто употребляют, и она начинает терять свой эффект Можно использовать альтернативы “выкинь из головы” “разожми пальцы” “ослабь хватку” - - - 🔥Если мы вцепились слишком сильно - будет больно. 🔥Если мы тащим слишком долго - будет тяжело = = К счастью, мы сами это делаем, не кто-то другой. А значит сами можем и прекратить это делать. Правда, частенько пальцы уже судорогой свело, так сильна привычка, и разжимать их сложно. Но это возможно. И тогда станет невероятно легче, словно тяжкий груз спадёт с плеч.