За последнее время я сформировала для себя максимально удобную схему активностей: ✔️Ежедневная вечерняя ходьба 4000-6000 шагов (несмотря на погоду) ✔️Ежедневные растяжки (буквально 5-7 минут с утра с Иванной Идуш ❤️) ✔️Два-три раза в неделю тренировка на 20-30 минут (тут уже что-то посерьезнее, кардио или силовая) Даже 20 минут тренировок в день достаточно, чтобы держать мышцы в тонусе. Раньше, дорога в спорт зал уменя занимала больше времени 😳 Уже много раз рассказывала о Fitstars, и, на самом деле считаю, что это очень крутая платформа для тех, кто хочет поддержать своё здоровье и тело в хорошей форме. Там очень много программ как для новичков, так и для профессионалов с повышенным уровнем сложности. Если вы всё время откладываете поход в спорт зал, то онлайн тренировки - это 100% ваш вариант! Мой промокод MASHADIY70 дает скидку 70% на все тарифы. Оформляйте подписку и получайте подарки за выполненные тренировки: фитнес-костюм или спорт инвентарь, а также доступ к личному нейро-нутрициологу на 3 месяца.