📝 ПРО ДИСЦИПЛИНУ Я бросила электронные курилки 7 месяцев назад и набрала 13 кг 😁 Вот чего добилась за последние 2 месяца: ✔️минус 4,5 кг без голодания ✔️минус 2-3 см во всех частях тела ✔️идеальное состояние и энергия Иду дальше, чтобы зафиксировать -15кг и сделать рекомпозицию тела Самое главное – не было никакого напряжения, запретов и страданий, потому что еду не на дисциплине Дисциплина и сила воли вообще ничего не решают, а люди, которые говорят обратное, на самом деле делают другое. Если нет системы и алгоритма – любая дисциплина будет сквозь зубы, через преодоление себя и мучения Так и откинуться можно через месяц А что это такое? Вот пример в похудении: ❌ Дисциплина – сегодня не ем сладкое – надо заставить себя пойти в зал ✅ Система – дома нет сладкого – есть простая еда на неделю и заготовки – комфортные и приятные тренировки всегда в расписании В блоге: ❌ Дисциплина – сквозь зубы написать 10 постов – работать с утра до ночи с заявками ✅ Система – есть план продаж – есть автоворонка и стратегия продвижения – делаю всё заранее, чтобы не тушить пожары Заранее выстроенный план в подходящем формате снимает 90% головняка с любыми задачами. К примеру, чтобы не заставлять себя снимать рилзы, лучше заранее: ✔️ Выбрать комфортный формат, чтобы он не вызывал отторжения. ✔️ Заранее обустроить место съемки, чтобы сесть можно было в любой момент, а не бронировать студию и делать из этого событие 🫤 ✔️ Придумать что будет мешать (долго краситься, париться над светом) и исключить это. ✔️ Придумать простой план на бумаге и начать как получится, без ожиданий, просто делать. Когда мозгу абсолютно понятно КАК ЛЕГКО это сделать, он перестаёт размышлять и бояться задачи. Все проще чем кажется