Сегодня «грустный понедельник» (Blue Monday), или «наиболее депрессивный день года» , который обычно приходится на третий понедельник января 😞 Термин ввёл британский психолог Клифф Арналл в 2005 году. По его версии, в этот день совпадают несколько факторов: короткий световой день, усталость после праздников, несбывшиеся новогодние обещания и внезапное осознание трат - всё сходится в одной точке. Есть лайфхак на то, чтобы выход из каникул и праздников проходил наиболее безболезненно - запланировать новое путешествие! ✈️ Не обязательно сразу покупать билеты. Иногда достаточно выбрать направление, сохранить отель, представить маршрут - и мозг уже получает сигнал: «Всё нормально. Впереди есть что-то хорошее». Планирование отпуска - это маленькая терапия. Она помогает мягче выйти из каникул и вернуть ощущение движения вперёд. 📌 Если сегодня чуть тяжелее обычного - это нормально. А если уже думаешь, на какое море бы уехать (или какие горы посмотреть) - значит, всё идёт как надо.