Зачем делать вечером растяжку? #проЗдоровье 🌱Вечерняя растяжка так же как и утренняя зарядка являются гигиенической необходимостью. Если цель утренней зарядки в буквальном смысле зарядиться, помочь организму перейти из режима сна в режим активности, то цель вечерней растяжки - подготовить организм к отдыху. 🍃В конце рабочего дня многие из нас чувствуют напряжение и связанную с ним усталость. Кто-то может сказать: "Я прихожу домой поздно и буквально валюсь с ног, ну какая еще растяжка?" Усталость часто имеет психоэмоциональный характер, поэтому растягивая мышцы мы почувствуем, как тело становится более пластичным, а ум успокаивается. 🍏Вечерняя растяжка дает нам следующие преимущества: ✍️ ЧИТАТЬ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ