Мы часто говорим: здоровье и молодость начинаются изнутри. Один из главных факторов долголетия - питание. 🥗🥩 Рацион долгожителей обычно строится на нескольких принципах: ✦ много овощей и зелени ✦ качественные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо) ✦ достаточное количество белка ✦ минимум сахара и переработанных продуктов ✦ поддержка микробиоты кишечника Такие привычки помогают снижать воспаление, поддерживать энергию и сохранять здоровье кожи. Согласны?) 👉🏻 🤍