1. Выписать свои желания большие и маленькие, можно разделить по категориям, писать как можно подробно 2. 10 благодраностей в день выписать хоть куда, нельзя повторяться и писать почему мы благодарны за это 3. Завести камешек, который будет напоминать о благодарности 4. Напишите благодарности 3 близким людям прикрепив фото и просматривая их в течение дня повторяйте спасибо 5. Напишите на листке бумаги ДАР ЗДОРОВЬЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЮ ЖИЗНЬ и поставьте его на видное место 6. Прикрепить к купюре стикер с надписью: Спасибо за всё деньги, которые я получил в течение своей жизни и просматривать настолько часто насколько возможного 7. На негативные ситуации придумайте 10 поводов благодарности 8. Перед приемом пищи благодарить за еду и воду 9. Не забывать благодарить обслуживающий персонал 10. Сразу после пробуждения сказать спасибо за жизнь 11. спасибо, спасибо, спасибо + ваше жедание как будто уже исполнилось (10 штук) 12. По утрам благодарить все планы на день которрые типо свершились 13. выберите 1 проблемные отношения и найдите 10 причин поблагодарить того человека