🔥А вы знали, что бойцы элитных подразделений умеют засыпать всего за пару минут в любых стрессовых условиях! Как?🤔 Они используют простую дыхательную технику. Вдыхай 4 секунды, задержи дыхание на 7 секунд, выдыхай 8 секунд через рот.💯 Повторяй это до тех пор, пока не почувствуешь сильную сонливость. Как правило это происходит через 2-3 минуты.💯 Дело в том, что благодаря этой технике, ваша нервная система успокаивается, и мозг переходит в режим сна. Это не магия, это физиология.🧠 ♥️ - если было полезно