🌀 3 шага к альфа-настрою среди МозгоШторма 1️⃣ Вдох-выдох Сделайте 3 медленных вдоха и выдоха. Представьте, что дыхание “смывает” напряжение. 2️⃣ Визуализация Вообразите мягкий свет, который наполняет область сердца и плавно разливается по всему телу. 3️⃣ Вопрос себе Внутренне задайте: “Что сейчас для меня действительно важно?” Не ищите ответа — просто наблюдайте ощущения. ⠀ Всего 1 минута — и вы уже ближе к себе, чем к любому внешнему шторму.