Ильяна поделитесь пожалуйста как вы успеваете за день и гулять 10 000 шагов (это 3-4 часа?) и тренировки в один день и полениться и еще поработать и спать лечь рано, напр в 22 часа Супер выступление, хочу внедрить, но получается или прогулка или тренировка или полениться))