Икра: строго по граммам Россиянам посоветовали не есть более 20 грамм чёрной икры в сутки. Врачи напомнили, что продукт содержит много соли и опасен для аллергиков. Порция в 15–20 грамм даёт максимум пользы без переизбытка вредных компонентов. Теперь не переедаем.