Знаете, что для меня оказалось очень неожиданным 🤯 Хочу поделиться наблюдением про организм, стресс и восстановление во время путешествий. Я уже почти год ношу браслет Whoop : отслеживаю сон, восстановление, нагрузку и в целом состояние организма. И вот смотрю на свою динамику за месяц: почти всё зелёное : хороший сон, режим, питание, спорт. Стабильность = отличное восстановление. Но дальше начинается самое интересное. Как только я начинаю собираться в поездку моё восстановление падает. А в первый день путешествия идет в «красную зону». И всю неделю в поездке: плохой сон, низкое восстановление, высокий стресс. Хотя, казалось бы…Нет быта, нет рутины, нет ребёнка на руках, куча впечатлений, отдых. Но по факту: новый часовой пояс, новая еда, поздние ужины, очень много эмоций (даже положительных!) и нервная система просто не справляется. (Это даже с тем учетом, что я вообще не пью алкоголь!) Мы в Узбекистане ложились спать около 23:00 (по Москве это 21:00), но у меня половину ночи организм был в состоянии высокого стресса. Я просыпалась с тяжёлой головой, долго раскачивалась и только к обеду приходила в себя. И вот что самое парадоксальное. Мы возвращаемся домой: ребёнок болеет, температура, ночь на руках, куча бытовых задач… НО! Я начинаю лучше спать. Домашняя еда, привычный режим, своя среда и восстановление снова идёт вверх. И ты такой: 🤡 Получается, что даже «идеальный отдых» - это стресс для организма. Очень интересное наблюдение! поэтому хочу сказать, что восстановление - это не только про отдых, но и про стабильность. Как вам такой парадокс? Замечали у себя подобное в поездках? ➡️ Мой путь к браслету ➡️ Что изменилось, когда я начала его носить ➡️ Про биологический возраст (сейчас он кстати еще лучше, уже разница не 3 года, а 4,2 💪) #whoop