🤩Переход на один дневной сон у малышей — хороший и важный этап! Если ваш малыш привык к двум или даже трем снам в течение дня, то рано или поздно наступает время перейти на один, и это — совсем не страшно, а даже очень интересно! 🤩 Как понять, что пора переводить на один сон? 🤩Малыш зрел и стал легче просыпаться после сна, или вот уже давно не хочет ложиться без сытного завтрака или обеда. 🤩Он легко участвует в прогулках и играх, а дневное время стало более насыщенным. 🤩Длинные утренние сны, которые раньше давали отдых, стали короче или мешают ночному сну. 🤩Он сам стал показывать признаки усталости — тянется руками, зевает и засыпает не совсем как раньше. 🤩Что происходит при переходе? 🤩Сон, который раньше длился около 2-3 часов, сокращается до часа. 🤩Время пробуждения между сном и активностью становится длиннее. 🤩Время суток, когда малыш спит, меняется — может сместиться чуть позже или раньше. 🤩Как плавно перейти? 1. Подготовьте режим за пару недель Начиная за 2-3 недели до предполагаемого перехода, чуть уменьшайте время второго дневного сна, чтобы малыш привыкал к новому ритму. 2. Обратите внимание на признаки усталости Если малыш отказывается от второго сна, можно чуть-чуть позже его укладывать, чтобы он был действительно уставшим, но не переутомленным. 3. Обеденный сон — главный Постепенно «переносите» основной сон на более позднее время — обычно после обеда или после прогулки. 4. Создайте новую рутину Время, когда он ложится на дневной сон, делайте одинаковым. Создавайте спокойную атмосферу — приглушённый свет, тихая музыка или книжка. 5. Дайте время адаптироваться Это может занять от одной до трёх недель. В первые дни ребёнок может сопротивляться или дремать чуть короче, но со временем всё устаканится. 6. Будьте терпеливы и гибки Некоторые малыши всё равно будут просыпаться немного раньше или позже, и это — нормально. Главное — чтобы он получал достаточно отдыха и спал ночью хорошо. 🤩Что важно помнить? 🤩Не нужно спешить заставлять малыша спать или укладывать его насильно. 🤩Постарайтесь, чтобы в дневное время малыш получал хорошую активность — прогулки, игры, общение. 🤩Не забывайте о ночном режиме — он тоже важен и помогает малышу чувствовать себя спокойно и уверенно. Переход на один сон — это всего лишь, так сказать, «новый уровень» развития малыша. Это требует терпения и немного волшебства — ведь ребенок растет и меняется, и я уверена, что у вас всё обязательно получится! Пишите в комментариях, кто уже прошел или только собирается? Как у вас это происходило?