🍳 28 марта - День нутрициолога 🍳 👩‍⚕️Нутрициолог - специалист в области питания, который помогает людям сформировать правильные пищевые привычки и перейти на здоровое питание. Говоря о нутрициологии, мы говорим о правильном питании. Давай мы расскажем о некоторых мифах про питание:👇 ➖После 18:00 есть нельзя Нельзя ложиться спать на голодный желудок. Иначе можно нанести существенный вред печени. Длительная вечерняя голодовка приведет к тому, что организм при утреннем или следующем приеме пищи «хватает» еду и запасает ее в депо в виде жиров. Есть надо за 2-3 часа до сна. ➖Черный хлеб полезнее, чем белый Нет, если его пекут с добавлением муки высшего сорта. Глютен, крахмал и мука высшего сорта — совсем неполезные вещества. ➖Углеводы стоит сократить или исключить из рациона Худеющие ошибочно недолюбливают не только жиры, но и углеводы. Углеводы бывают разные: простые и сложные. Вот потребление простых углеводов лучше действительно свести к минимуму, так как чувство сытости после них быстро проходит. А сложные углеводы, напротив, обязательно стоит включить в рацион, если вы решили начать питаться правильно. Берегите своё здоровье и питайтесь вкусно и полезно❣️ 🫵 Не пропускай интересное в MAX #МолодёжьКамчатки #Камчатка #ДеньНутрициолога