Завтрак, который реально даёт энергию Я заметила одну вещь. Если утром съесть что-то сладкое или просто выпить кофе, через пару часов энергия резко падает. Поэтому дома я стараюсь делать завтраки, которые дают силы. Один из моих любимых вариантов. Тёплая овсянка с яблоком и корицей. Готовится очень просто. Овсяные хлопья варю на воде или молоке. Добавляю тёртое яблоко, щепотку корицы и немного орехов. Иногда сверху ложку мёда. Получается тёплый, уютный завтрак. После него нет резкого голода и энергии хватает надолго. И дети тоже едят с удовольствием. Иногда самые простые блюда оказываются самыми полезными. А что у вас обычно на завтрак? ☀️