Стоп. Прямо сейчас. Давайте попробуем одну минуту пожить иначе… из лучшего состояния.. Прикройте глаза. И задайте себе вопрос: Где я сейчас в теле? Не где вы физически. А где вы живёте внутри? Вы в голове - в мыслях? В груди - в эмоциях и переживаниях? Или в животе — там, где опора и спокойствие? Ничего специально делать не нужно. Просто направьте туда внимание. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. И понаблюдайте, как меняется состояние. Иногда действительно одной минуты достаточно, чтобы перестать реагировать автоматически, по привычке. И начать выбирать лучшее состояние, а не привычное. Напишите, а где вы почувствовали себя Сейчас: в груди, в животе или в голове?