✨ День 4: лёгкий старт с правильным питанием ✨ Друзья, приветствуем вас на четвёртом дне нашего марафона "Тотальный детокс"! Сегодня поговорим о том, как выбирать лёгкие блюда, избегать тяжёлой пищи, которая перегружает организм, а также приготовим полезное блюдо из рыбы и овощей. ❗️ После праздников наш организм нуждается в восстановлении. Тяжёлая, жирная и калорийная еда заставляет систему пищеварения работать на пределе. ❓ Как понять, что еда лёгкая? 1. Минимум жира: готовьте на пару, запекайте или тушите; 2. Натуральные продукты: выбирайте овощи, нежирное мясо и рыбу; 3. Простота состава: меньше соусов, соли и специй; 4. Лёгкая еда наполняет энергией, помогает улучшить обмен веществ и даёт организму отдохнуть. ✅ Задание дня: приготовьте блюдо, рецепт которого мы дали в карточках выше или свой вариант лёгкого обеда/ужина 📸 Поделитесь фото результата в комментариях и не забудьте написать, какие овощи или специи вы добавили по своему вкусу!