Гаджеты, которые мешают спать: о чём предупреждают учёные Привычка слушать музыку в наушниках — это серьёзный вызов для мозга и здоровья в целом. Учёные из Мельбурнского института неврологии и Стэнфорда выяснили: использование наушников более 4 часов в день приводит к необратимым когнитивным изменениям. В исследовании приняли участие 1800 добровольцев (18–35 лет), а специалисты проанализировали привычки и самочувствие респондентов. Выводы оказались красноречивыми: 👉Снижается концентрация внимания 👉Растёт уровень тревожности 👉Страдает качество ночного сна Постоянная звуковая стимуляция, по мнению учёных, разрушает естественные алгоритмы обработки информации мозгом. Те, кто буквально не расставался с наушниками, чаще жаловались на тревожный неглубокий сон. Здесь мог бы быть хэштэг #ТехнологииДляСна, но сегодня скорее это антирекомендация — берегите ваше здоровье и не засыпайте с наушниками.