🎙 Подкаст: “Когда волосы говорят громче анализов. История одной девочки и её железа” 🔍 Мини-чек-лист: что делать, если вы заметили ломкость или выпадение 1. Посмотрите на питание Есть ли в рационе белок каждый день? Есть ли овощи? Или там только кофе, перекус и сладкое? 2. Сдайте базовые анализы: • Ферритин • ОЖСС, сывороточное железо • Гемоглобин, гематокрит • Витамин D • Цинк • В12 и фолиевая кислота • По необходимости — гормоны 3. Оцените стресс и сон Подростки и взрослые одинаково “сыпятся”, когда не спят. 4. Проверьте уход Уход важен, но он работает только если внутри всё в порядке. Если волос ломается под корень — первым делом идём не в магазин, а в лабораторию. 5. Не игнорируйте сигналы Если вы видите очаги поломов, сильное истончение, длительное выпадение — это повод обратиться к трихологу и сдать анализы, а не ждать, что само пройдёт. Это история не о волосах. Это история о том, как важно вовремя услышать тело. Мы продолжаем работу с девочкой — и я точно знаю: волосы восстановятся, как только восстановится она сама. ➡️ @kristy_foxy ➡️ https://millionvolos.tb.ru/cons ✔️Подпишись ✔️Бустернуть голоса ✔️Сообщество