Моя история похудения длиной в 2 года В 2024 году я осознала, что вес у меня после родов не ушел, как я планировала, а вырос почти на 10 кг. С зеркала и фотографии на меня смотрел щекастый хомяк, который мне очень не нравился. В тот момент я решила взять себя в руки и начать считать, сколько я потребляю калорий, ведь ем я не так много. Тогда я открыла для себя шокирующую правду: вкусненькие и маленькие хачапури из пятерочки по калорийности почти как 2 полноценных ужина🤯 Программа посчитала мне, что чтобы худеть мне нужно потреблять в сутки 1800 ккал. Тогда я на протяжении месяца питалась строго по весам, добавила в рацион больше овощей и поняла свой размер порции, достаточный для похудения (которым до сих пор стараюсь руководствоваться) После увольнения с нефтезавода, я начала гулять на обеде. А в прошлом году в апреле начала практиковать ежедневные зарядки по утрам (в один момент я их прекратила, но сейчас эта привычка снова в моем арсенале). Для меня стало открытие, что разница в весе между фотографиями с этого года и прошлого всего 2 кг, но тело стало выглядеть более подтянутым и худым. Хотя я вроде бы особо ничего не делаю: ем в меру, хожу в среднем 6-7 тыс шагов и делаю зарядки по 10 минут с утра. В конце прошлого года я немного расслабилась и все чаще стала кушать вкусняшки, тогда вес встал. Но в этом году стала более осознанно подходить к питанию, добавила еще больше овощей, хочу ходить уже в среднем по 10000 шагов в день и ввести новую привычку-занятия на степере (не в напряг, а в удовольствие. Для этого хочу попробовать воспользоваться одной уловкой, расскажу позже, если получится) Итог всей истории: -9 кг за 2 года. Не фантастический результат за такой срок, но зато более здоровый в физическом и ментальном плане.