вижу, что Вам заходит тема питания, рецептов, поэтому постараюсь чаще писать об этом 🥗 сохраняйте ⭐️сырные лепешки из творога что понадобится: • творог 2% - 200 г • яйцо - 1 шт • рисовая мука - 30 г • легкий сыр - 50–60 г как готовить: всё смешать, сформировать лепешки, обжарить на антипригарной сковороде (можно на капле масла) или запечь до румяности ⭐️творожные оладьи на мягком твороге что понадобится: • мягкий творожок или прот пудинг - основа • яйцо - 1 шт • мука - 30 г • сахарзам - по вкусу • ванилин - по вкусу • разрыхлитель - по вкусу как готовить: всё смешать до густого теста, выложить ложкой на сковороду/в форму, приготовить до готовности ⭐️паста с морепродуктами что понадобится: • цельнозерновые спагетти • томатная паста • помидор • чеснок • петрушка • крабовая палочка • минтай • креветки • сыр как готовить: отварить пасту, сделать соус, смешав томатную пасте с помидором, чесноком и зеленью. добавить морепродукты/рыбу, прогреть смешать с пастой, сверху посыпать сыром ⭐️белковые блинчики что понадобится: • мягкий творог 0.1% - 240 г • яйца - 3 шт • цельнозерновая пшеничная мука - 100 г • молоко (любое) - 120 г • кипяток - 120 г • подсластитель - по вкусу • масло гхи - для жарки как готовить: смешать ингредиенты, влить кипяток, дать тесту постоять 5–10 минут жарить на антипригарной сковороде на минимальном количестве масла ⭐️творожные лепешки что понадобится: • творог - 400 г • мука - 4 ст л • сыр - по вкусу • яйца - 2 шт • зелень - по вкусу • соль - 1 ч л как готовить: всё смешать, ложкой выложить на разогретую антипригарную сковороду и расплющить. жарить до золотистости, на капле масла все рецепты несложные и с хорошим кбжу Дежурный тренер: Соколова Александра ⠀ 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева