#техника Техника приведения себя в состояние спокойствия Когда мы переживаем стресс, часто говорим: «Земля ушла из-под ног», «Всё поплыло перед глазами». Почему именно такие фразы так точно отражают наши переживания? Потому что в них скрыта суть — наша психика становится неустойчивой, мы теряем опору и ощущаем внутреннюю шаткость. Состояние неопределённости и страха парализует действия, уводит в горизонталь — в ощущение растерянности и дезориентации. И в самые важные моменты, когда нас накрывает волна эмоций, нам жизненно необходимо вернуть себя в центр, обрести собранность и контроль. Подобно олимпийскому спортсмену, выходящему на главный раунд, мы должны сосредоточить внимание внутрь, на свою точку опоры. Чтобы вернуться в вертикальное состояние — наполненное силой и уверенностью — важно укрепить связь с верхними и нижними точками своего тела и сознания. Я предлагаю простую, но глубинную технику, которая всего за 3 минуты поможет вернуть ясность, укрепить внутренний стержень и обрести гармонию с собой и миром. ‼️ Для прохождения техники лучше уединиться, выбрать позу стоя или лёжа. Рекомендуется использовать наушники, слушать аудио на скорости 1x, фокусируя внимание на образах и своих ощущениях. ————— После прослушивания аудио поставьте ❤️ для энергообмена и поделитесь в комментариях, что вы увидели и почувствовали в ходе практики.