✅ Энциклопедия подходов: как устроена схема-терапия Схема-терапия – это направление психотерапии, которое помогает понять и изменить устойчивые жизненные «схемы»: глубинные убеждения, эмоциональные реакции и привычные способы поведения, сформировавшиеся обычно в детстве или подростковом возрасте. Она особенно полезна, когда одни и те же трудности повторяются снова и снова, например, в отношениях, самооценке или выборе «не тех» сценариев. Метод объединяет идеи когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности, гештальт-подхода и психодинамических концепций, но делает акцент на эмоциях и потребностях. В работе терапевт помогает распознавать триггеры, «режимы» (состояния) и выбирать более здоровые способы заботиться о себе и строить отношения ✨ С какими запросами работает лучше всего: 🔹Повторяющиеся паттерны, когда есть ощущение, что вы наступаете на одни и те же грабли (зависимость, избегание, конфликты) 🔹Расстройства личности и личностные особенности, которые мешают (например, склонность к перфекционизму, импульсивность) 🔹Эмоциональные трудности: чувство пустоты, стыда, самокритики 🔹Когда вы ловите себя на том, что "умом все понимаю, но не получается чувствовать и действовать по-другому" 🔍 Подробнее про схема-терапию можно прочитать на нашем сайте