КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС? Стресс — это как маленький котенок, который иногда слишком настойчиво требует внимания. Но не бойтесь, у нас есть несколько способов его успокоить! 💖 Планирование: Если вы волнуетесь перед мероприятием, то его нужно качественно отрепетировать и распланировать всё по шагам. К примеру: Завтра мне рассказывать стих. Поэтому заблаговременно я должен подготовиться, несколько раз повторить перед зеркалом, представить что я рассказываю при большой аудитории. Можно даже формировать ситуации, например вам перебили и вам нужно начать рассказывать дальше. Дышим глубоко 🌬: Найдите тихое место, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, что вы находитесь в уютном уголке с пушистыми облаками. Вдох — и чувства улетели прочь, выдох — и спокойствие наполнило вас! А может для вас это будет: прогулка, спорт, разговор с близкими, медитация — главное пробовать и находить свою стратегию и понимать, что стресс — временное явление