Пришло огромное количество вопросов о том: - Как сделать симметричное лицо? - Как сделать красивую и мужественную линию челюсти? - Как делать мьюинг? Это на самом деле одна большая тема. Для того, чтобы добиться красивого лица, не поможет что-то одно. Это целый комплекс мер, о которых я буду говорить в следующих постах. Что поможет для улучшения внешности: 1. Осанка 2. Убрать процент жира 3. Правильное положение во время сна 4. Убрать вредные привычки (скрещивание ног и т.д.) 5. Дышать носом, а не ртом 6. Мьюинг 7. Чуинг И это на самом деле не весь список. На внешний вид очень сильно влияет тонус мышц лица: одна может быть перенапряжена, а другая, наоборот, совсем не задействуется. Но сегодня я хочу поговорить про мьюинг. Многие пишут, что не понимают, как делать его правильно. Поэтому вот инструкция: 1. Расслабь полностью язык, чтобы он не касался передних зубов. 2. Прислони кончик языка к верхнему нёбу. Прямо где начинаются верхние передние зубы, но не касаясь их. 3. Не двигая кончик языка, прислони оставшуюся его поверхность к верхнему небу. Зубы не должны касаться друг друга. Ты должен почувствовать небольшое напряжение в скулах и в основании нижней челюсти. 4. И теперь сделай усилие и прижми язык к небу еще сильнее. Делай мьюинг сначала 15 минут в день и постепенно привыкай всегда держать язык прижатым к небу. Одним постом абсолютно все не развернешь, сами понимаете, поэтому ставьте реакцию "🔥", если было полезно, чтобы я понимал, продолжать ли мне серию постов про симметрию лица и челюсть